Название: Как сделать каштановый порошок
В последние годы порошок каштана стал популярным продуктом здорового питания благодаря своей богатой питательной ценности и уникальному вкусу. В этой статье подробно описывается метод производства каштанового порошка, а также приводятся горячие темы и актуальный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы помочь вам понять последние тенденции.
1. Как сделать каштановый порошок
Приготовление каштановой муки не сложное и требует всего лишь следующих действий:
1.Выбор материала: Выбирайте свежие, пухлые каштаны и избегайте заплесневелых или поеденных насекомыми каштанов.
2.Чистый: Промойте каштаны чистой водой, чтобы удалить грязь и загрязнения с поверхности.
3.очищенный: Сделайте ножом небольшой надрез на поверхности каштана, опустите его в кипящую воду и варите 5 минут, достаньте и очистите внешнюю и внутреннюю оболочки, пока он еще горячий.
4.сухой: Разложите очищенные ядра каштанов на противне, поместите их в духовку для сушки при низкой температуре 60°C на 6–8 часов или сушите на воздухе естественным путем в течение 2–3 дней.
5.Измельчать: Поместите высушенные ядра каштана в дробилку или измельчитель и измельчите в мелкий порошок. После просеивания можно получить мелкий каштановый порошок.
6.сохранить: Поместите порошок каштана в герметичный контейнер и храните его в сухом и прохладном месте.
2. Пищевая ценность порошка каштана.
| Информация о пищевой ценности | Содержание (на 100 г) | Эффективность |
|---|---|---|
| углеводы | 40-50 грамм | обеспечивать энергию |
| белок | 5-8 грамм | Повышение иммунитета |
| пищевые волокна | 3-5 грамм | Содействие пищеварению |
| Витамин С | 20-30 мг | антиоксидант |
| Калий | 500-600мг | Регулируйте кровяное давление |
3. Горячие темы в Интернете за последние 10 дней.
Ниже приведены темы здоровья и питания, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете.
| горячие темы | индекс тепла | Связанные поля |
|---|---|---|
| модная диета с низким содержанием сахара | ★★★★★ | Здоровье и благополучие |
| Домашние здоровые закуски | ★★★★☆ | Еда своими руками |
| Осенние рецепты здоровья. | ★★★★☆ | Сезонная диета |
| альтернативы растительному белку | ★★★☆☆ | вегетарианство |
| Советы по домашней выпечке | ★★★☆☆ | кулинарные навыки |
4. Креативные способы употребления каштанового порошка
1.Булочки на пару из каштановой муки: добавьте в муку 10-20% каштанового порошка, чтобы приготовить сладкие и вкусные булочки на пару.
2.Каштановая порошковая каша: Приготовьте кашу с порошком каштана и пшеном или рисом, которая питательна и согревает желудок.
3.Печенье из каштановой муки: Используйте каштановую муку, чтобы заменить часть муки с низким содержанием глютена для приготовления полезного печенья.
4.напиток из каштанового порошка: Смешайте порошок каштана с молоком или соевым молоком и добавьте мед по вкусу.
5. На что следует обратить внимание
1. Порошок каштана легко впитывает влагу. Рекомендуется приготовить небольшое количество и употребить как можно скорее.
2. Людям, страдающим аллергией на каштаны, следует использовать их с осторожностью.
3. Больным диабетом необходимо контролировать потребление, чтобы избежать колебаний уровня сахара в крови.
Используя вышеописанные методы, вы легко сможете приготовить полезную и вкусную каштановую муку и включить ее в свой ежедневный рацион. В сочетании с современными тенденциями в области здравоохранения каштановый порошок, несомненно, является высококачественным выбором для осеннего здоровья!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
