Что я должен есть, если мне не хватает ци и кровь во время грудного вскармливания? Анализ популярных тем по всей сети за 10 дней
Недавно «недостаточное количество ци и крови во время грудного вскармливания» стало горячей темой в области материнского и младенца. Многие новые мамы обеспокоены тем, как регулировать ци и кровь посредством диеты из -за послеродового выздоровления и потребностей в грудном вскармливании. Эта статья сочетает в себе горячие дискуссии в Интернете в течение последних 10 дней и собирает научные и практические диетические предложения, чтобы помочь матерям для грудного вскармливания улучшить проблему недостаточной ци и крови.
1. Типичные проявления недостаточного ци и крови во время грудного вскармливания
Согласно дискуссиям пользователей сети и популярной наукой врачей, общие симптомы недостаточного ци и кровь включают: усталость, бледный цвет лица, головокружение, сердцебиение, недостаточное молоко, холодные руки и ноги и т. Д. Если эти сигналы появляются, вам необходимо скорректировать свою диету и живые привычки во времени.
2. Рейтинг продуктов, которые питают ци и кровь (10 топ -10 горячо обсуждались во всей сети)
| Пищевое название | Влияние пополнения ци и крови | Рекомендуемый способ поесть |
|---|---|---|
| Красные даты | Пополнить кровь и успокоить нервы, богатые железом и витамином С | Готовьте кашу/пропитана в воде (5-8 таблеток в день) |
| Свиная печень | Содержит гем -железо, высокий уровень поглощения | Суп с жаркой/кипением (2-3 раза в неделю) |
| Черный кунжут | Питает инь и кровь, способствует секреции молока | Размол |
| Лонгэн | Тонизировать селезенку и сердце, улучшить послеродовую слабость | Туги/продажи напрямую (в пределах 10 таблеток в день) |
| красная фасоль | Продвигать диурис и отек, питайте кровь и питательную кожу | Кипятить сахарная вода/рис еды |
| говядина | Высококачественный белок, хорошая добавка железа | Тушеное мясо/Столол (выберите Lean Meat) |
| Wolfberry | Тонизировать почку и сущность, улучшить иммунитет | Сделайте чай/тушеное суп (15-20 капсул в день) |
| шпинат | Высокий фолиевая кислота и железо | Blanch и холодный/кипящий суп |
| Черная курица | Питает инь и кровь, низкий жир | Тушеный суп (с Angelica Astragalus) |
| арахис | Пополнить кровь и остановить кровотечение, богатое белком | Свинья копыта с красной кожей арахис |
3. Эксперты рекомендуют 3 рецепта для питания ци и крови
1Пять красного супа: 10 красных дат + 50 г красной фасоль + 30 г арахис красной кожи + 10 г Волфберри + Подходящее количество коричневого сахара, тушеное мясо в течение 1 часа, 3 раза в неделю. 2Анжелика куриный суп: Половина черной курицы + 5 г Angelica Sinensis + 10G Astragalus + 3 ломтики имбиря, рагу в течение 2 часов, 1-2 раза в неделю. 3Черный кунжутный ореховый орех: 50 г черного кунжутного семена + 30 г ядра грецкого ореха + 20 г клейкого риса, взбитые в пасту с помощью сломанной стены, 1 маленькая миска в день.
4. Посетители обсуждаются вопросы и ответы
В: Повлияет ли пить китайскую медицину для питания ци и крови на грудное вскармливание?О: Традиционные китайские медицины рекомендуют, чтобы вы были осторожны при принятии лекарств во время грудного вскармливания. Желатин, гелатин, анжелика и т. Д. Нужна руководство от врача, чтобы не принимать его самостоятельно.
В: Как вегетарианские матери могут пополнить их ци и кровь?О: Вы можете есть больше высокоскоростных железных продуктов на растительной основе, таких как черные бобы, морские водоросли, вишня и шелковика, и способствовать поглощению витамином C.
5. Что следует отметить
1. Избегайте чрезмерного потребления жирных тоников, что может повлиять на пищеварение; 2. Чтобы пополнить ци и кровь, вам нужно хорошо спать (7-8 часов в день); 3. Если симптомы серьезны (такие как постоянное головокружение и пальпирование), вовремя обращайтесь за медицинской помощью.
Заключение: Кондиционирование ци и крови во время грудного вскармливания требует научной комбинации. Рекомендуется выбирать ингредиенты на основе вашего собственного физического состояния и проконсультироваться с профессиональным врачом, если это необходимо. Благодаря диетической кондиционировании + разумным отдыхам большинство матерей могут значительно улучшить свое цир и состояние крови в течение 2-3 месяцев.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
